Contingut del curs

OBJECTIU GENERAL:

Aplicar tècniques d'administració del temps per assolir objectius personals, professionals i de productivitat

RELACIÓ DE MÒDULS DE LA FORMACIÓ:

MÒDUL 1: Concepte i principals causes de pèrdues de temps (7 hores)

OBJECTIU: Identificar el concepte de temps i les principals causes de pèrdua de temps

CONEIXEMENTS/ CAPACITATS COGNITIVES I PRÀCTIQUES:

• Identificació del concepte del temps
  o   Concepte del temps i mitologia
  o   Diferents concepcions del temps

• Distinció de les principals causes de pèrdues de temps
  o   Els “lladres de temps”
  o   Les noves tecnologies, les xarxes socials i els estímuls externs
  o   La multitasca externa
  o   La “multitasca”

MÒDUL 2: Tècniques d’organització del temps i del treball (7 hores)

OBJECTIU: Definir eines d'organització del temps i del treball

CONEIXEMENTS/ CAPACITATS COGNITIVES I PRÀCTIQUES:

• Identificació de tipus de maneig de temps
  o   El mode rellotge
  o   El mode brúixola
  o   La llei de Parkinson
  
  
• Aplicació de tècniques de gestió del temps
  o   Els quatre quadrants de Covey: urgent i important / important no urgent / urgent no important / no urgent no important
  o   Tècnica Pomodoro
  o   Planificació realista en el càlcul de temps de les activitats
  o   Planificació de marges per a imprevistos
  o   Planificació de pauses per donar lloc al sorgiment de solucions creatives

• Aplicació de tècniques d'organització general del treball
  o   Identificació de prioritats i objectius
  o   Organització de fulls de ruta
  o   Aprofitament dels bioritmes personals
  o   Organització de la informació
  o   Reducció d'estímuls externs per aconseguir una feina d'organització serial evitant una atenció parcial continua
  o   Tasques elefant i tasques ratolí
  o   Organització prèvia de les reunions
  o   Organització de l'espai de treball
  o   Organització de delegació de tasques

MÒDUL 3: Principals models de productivitat personal (7 hores)

OBJECTIU: Explicar diferents models de productivitat personal

CONEIXEMENTS/ CAPACITATS COGNITIVES I PRÀCTIQUES:

• Classificació dels diferents models de productivitat personal
  o   El model de productivitat de Bàrbara Berckhan
  o   El model de productivitat de David Allen
  o   El model de productivitat de Leo Babauta
  o   Exemples de casos pràctics