Contingut del curs

OBJECTIUS GENERALS:

• Conèixer i aplicar les tècniques d’administració del temps per aconseguir els objectius.

OBJECTIUS ESPECÍFICS:

• Comprendre què entenem exactament per temps.
• Conèixer les seves principals característiques.
• Diferenciar entre la gestió de les tasques i dels objectius.
• Conèixer per què es perd el temps.
• Conèixer els principals models d'organització i productivitat personal.
• Administrar el seu temps i energia de manera més efectiva.
• Organitzar el seu temps i el flux de treball.
• Cuidar el seu nivell d'energia, mantenint-lo alt per poder aplicar tot l’après.
• Determinar en quin tipus d'activitats empra el seu temps.
• Actuar amb proactivitat.
• Dissenyar els seus objectius conscientment.
• Tenir algunes idees sobre com mantenir-se actualitzat.
• Identificar els principals lladres de temps que consumeixen les seves energies.
• Reflexionar sobre quins són els motius pels quals cauen en algun o varis d'aquests lladres de temps.
• Aprendre eines que els facilitin acabar amb ells.

CONTINGUTS:

1. Aproximació al concepte de temps
  1.1. Concepte de temps i mitologia
  1.2. Diferents interpretacions
 
2. Característiques del temps

3. El maneig del temps
  3.1. Manera rellotge vs manera brúixola
  3.2. Manera rellotge
  3.3. La tècnica pomodoro
  3.4. La Llei de Parkinson
  3.5. Entre nyap i perfeccionisme: la zona d'eficiència
  3.6. Manera brúixolq

4. Causes de la pèrdua de temps
  4.1. Principals motius
  4.2. Creences sobre la gestió del temps

5. Organització i productivitat personal
  5.1. Evolució històrica
 

6. Els principals models de productivitat personal
  6.1. El model de productivitat de Bàrbara Berckhan
  6.2. El model de productivitat de David Allen
  6.3. El model de productivitat de Leo Babauta

7. Gestió del propi estat
  7.1. Canviar l'enfocament
  7.2. Cas d'estudi
  7.3. La forma com l'estrès afecta al rendiment

8. Un nou enfocament en la gestió del temps
  8.1. Canvi de paradigma
  8.2. Els set hàbits
  8.3. La Victòria privada. Els tres primers hàbits
  8.4. La Victòria pública
  8.5. Hàbit 7

9. Aportacions de Stephen Covey a la gestió del temps
  9.1. Proactivitat
  9.2. Començar amb una finalitat en ment
  9.3. Afilar la serra
  9.4. Primer el primer: tasques urgents i importants
  9.5. La matriu de la gestió del temps
  9.6. Ocupar-nos del que és important

10. Els lladres de temps
  10.1. Qüestions prèvies
  10.2. Cas d'estudi

11. Aprofitar els bioritmes personals
  11.1. La Teoria dels bioritmes
  11.2. Factors influents en els bioritmes diaris
  11.3. Imprevists

12. Visites, cridades, Emails
  12.1. Visites
  12.2. Cridades
  12.3. Emails

13. Reunions
  13.1. Preparar la reunió
  13.2. Algunes idees per a la reunió
 
14. Multitasca

15. Planificar i prioritzar

16. Tasques elefant i tasques ratolí

17. Procrastinació
  17.1. Concepte
  17.2. Motius interns
  17.3. Motius externs

18. Delegar

19. Les noves tecnologies: Facebook, Twitter, WhatsApp...
  19.1. Els nous lladres de temps
  19.2. Navegació inconscient
  19.3. Xarxes socials
  19.4. Blogs i notícies